Was verbirgt sich hinter dieser erfolgreichen Coachingmethode?
Der Begriff setzt sich zusammen aus den Worten „Gehen“ (walk) und „Reden“ (talk):
Bei einem Spaziergang oder bei einer Wanderung wird das gewünschte Thema besprochen.
Durch die körperliche Bewegung in der frischen Luft gelangt zunächst einmal mehr Sauerstoff in den Körper. Alles kommt in Bewegung, so auch die möglicherweise festgefahrenen Gedanken und Gefühle. Stress und schlechte Stimmungen lösen sich und mit dem sich bessernden körperlichen Wohlbefinden lassen sich leichter Lösungen und neue Perspektiven finden. Durch gezielte hilfreiche Fragen unterstützt, findet sich oft schon nach einem kurzen Spaziergang eine Lösung und ein Impuls, der direkt im Alltag umgesetzt werden kann.
Für wen ist es geeignet?
Bei der begleitenden Behandlung von Depressionen, Trauer und in schwierigen Lebenssituationen hat sich walk and talk bewährt.
Wer lieber draußen unterwegs ist, statt zur Beratung am Tisch zu sitzen, profitiert von diesem Ansatz genauso, wie Menschen, die eine Veränderung anstreben und den entscheidenden Impuls suchen.
Auch Stressreduktion und die Burnout-Prophylaxe sind hier integriert. Der Ort des Spaziergangs oder der Wanderung und auch die geplante Dauer wird in einem Vorabgespräch festgelegt.
